Yin Yang Yoga am Abend

Finde nach deinem Arbeitstag Ausgleich mit Pranayama (Atemübungen) und aktiviere neue Kraftquellen. Ein sanftes Warmup bereitet deinen Körper für die folgenden Bewegungsabläufe der Asanas (Haltungen) vor. Im Yang-Teil liegt der Focus auf deinen Muskeln: kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren und dehnen den Körper. Die Fehlhaltungen oder Zwangshaltungen vor dem Bildschirm, im Stehen o.ä. werden ausgeglichen. Im Yin-Teil findest du Stille, Einkehr und Entspannung. Dein Körper wird bewusst und du lernst deine Atmung gezielt in deine Yin-Yogapraxis zu integrieren. Die abschließende Tiefenentspannung rundet deine Praxis ab und ermöglicht dir ruhige Nächte.